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Tutti i lunedì alle ore 20.45 attività di MEDITAZIONE ZAZEN

 

Svolgimento delle attività nel Dōjō
Un incontro di pratica normalmente si svolge ogni lunedì con il seguente programma:

ore 20:45 - arrivo, Samu (lavoro), preparazione del Dōjō;
ore 21:00 - cerimonia di offerta d'incenso, Zazen (meditazione seduta);
ore 21:45 - Chin Hin (meditazione camminando);
ore 22:00 - Zazen;
ore 22:30 - recitazione Sutra;
ore 22:45 - domande, notizie, comunicazioni, avvisi;
ore 23:00 - Samu, sistemazione del Dōjō;
ore 23:15 - congedo.

Durante l'incontro si è istruiti su come entrare, muoversi ed uscire dal Dōjō, su come sedere in Zazen, sul Chin Hin, su Gassho, Sasshu, Sanpai, l'offerta d'incenso, la recitazione dei Sutra, Seiza, sull'amministrazione del kiosaku, la postura è sempre opportunamente corretta.
Durante gli Zazen ed il Chin Hin possono esserci dei kusen (insegnamenti) tecnici e/o spirituali. Non occorre portare cuscini e/o tappetini, l'associazione fornisce lo Zafu (cuscino per Zazen) e lo Zafuton (tappetino sopra il quale è posto lo Zafu),se si possiede uno Zafu si può portare .
Portare delle ciabatte leggere tipo infradito , piscina , spiaggia , per camminare nel Dōjō.
Zazen si pratica scalzi, non indossare collant.
Durante la pratica è bene indossare un abbigliamento comodo, come una tuta, un kimono, un abbigliamento da karateka o simile. Si consigliano colori come il nero, il blu, se possibile evitare colori vivaci o sgargianti.
La palestra comunale ha spogliatoio e bagni. La palestra comunale che ospita il Dōjō è annessa alla Scuola Elementare Statale G. Bottacchi di Novara. Quando si svolgono gli incontri Zen in tutta la struttura non ci sono altre attività.
Chi lo ritiene utile può avere con sè un taccuino per annotazioni.